Kā Kriss Prats tika atlaists, lai spēlētu Star-Lord

Autors Sāra Szabo/2017. gada 3. maijs 12:27 EDT/Atjaunināts: 2018. gada 23. aprīlis 15:24 EDT

Kā kosmosa aizraujoša supervaroņa piedzīvojumu komēdija Galaktikas sargi 2 šī gada maijā tiek uzsākta ieviešana teātros, un mēs secinām, ka esam mazliet pieraduši pie entītijas, kas pazīstama kā Džeks Kriss Prīts. Katru gadu kļūst arvien grūtāk atcerēties, ka viņa lielajā pārtraukumā NBC's spēlēja nekaunīgi, apaļš (bet tomēr mīlīgs) Andijs Dveijers Parki un atpūta. Bet Prīta karjera vienmēr ir bijusi cerību izkliedēšana - piemēram, loma, kas viņu padarīja slavenu Parki nebija paredzēts, ka tas ilgs ļoti ilgi. Kā no vienreizējās iemiesojuma dadbod iemiesojās no gandrīz 300 mārciņas un tik sasmalcināti? Šeit ir atskats atpakaļ.

Viņš to cēla

Getty attēli

Iespaidīgi, pārveidojot spēli, Zvaigžņu lorda spēlēšana nebija pirmā reize, kad Prats mainīja savu ķermeni par lomu. Viņa sīpolais svars kā Andim bija apzināta izvēle, un viņš to ļoti daudz zaudēja, lai attīstītu uzticama beisbola spēlētāja ķermeni Mēness bumbas. Tad viņš sadedzināja taukus un sabēra vēl vairāk, lai spēlētu pirmā līmeņa operatoru Nulle tumši trīsdesmit, un pēc ka, viņš ieguva 60 mārciņas tīras zarnas, lai spēlētu pretī Vinsim Vaughnam 2013. gadā Kurjers.

'Man patīk tikai svarā un zaudēt svaru,' viņš stāstīja Plēsums 2012. gadā. ”Tas ir kalniņi. Es tikai gribu to izdarīt. Es gribu pieskarties Dievam. ' Bet pēc šī maratona iedzeršanas viņš atkal sāka samazināt Marvel un tagad, kad viņš ir Zvaigžņu lorda formā, izskatās, ka viņš plāno tur palikt - vismaz uz brīdi.

Viņš atteicās no alus aukstā tītara

Ikviens, kurš dzer, zina, ka viena no smieklīgākajām alkohola blakusparādībām, ne tikai gadījuma rakstura paģirām, ir visu tukšo kaloriju rezultāts jūsu jostasvietā - tās ātri uzkrājas, un pārāk daudz pat ir izredzes kavējot muskuļu augšanu. (Nemaz nerunājot par to, cik nepievilcīga trenažieru zāle izskatās, kad pamodāties ar miglainu galvu.) Tāpēc nav pārsteigums, ka Prata svars vienreiz sāka krist. viņš no sava uztura izgrieza alu, ko viņš izdarīja līdz pirmajam Galaktikas sargi bija pabeigts.

Mēs viņam ticam, kad viņš saka, ka tā bija cīņa. 'Es nedzēru septiņus vai astoņus mēnešus, kas man patiešām nebija tik grūti,' viņš teica laikā intervija ar Džeju Leno. Es neesmu tāds kā milzīgs alkoholiķis vai kaut kas cits, bet es vienmēr lepojos, ka esmu diezgan labā noskaņojumā. Tad es astoņus mēnešus pārtraucu lietot alkoholu, un es ik pa laikam saprotu, ka esmu kļuvis kašķīgs. ” Nu, vienmēr ir trenažieru zāle, lai šo agresiju izstrādātu. Arī pirmajam alum pēc astoņiem mēnešiem jābūt pagaršotam pārsteidzošs.

Viņš strādāja gudrāk un ēda

Kad runa ir par treniņu, tas attiecas uz kvalitāti, nevis kvantitāti. Laba forma, labs uzturs un treniņu plāns jūs aizvedīs tālāk, nekā mēģinot katru dienu tukšā dūšā noskriet desmit jūdzes bez stratēģijas. Bet Pratt, tāpat kā daudziem cilvēkiem, tas bija jāiemācās grūti, daudz laika pavadot nepareizi.

Gatavojoties 6. Grupas Seal Seal dalībnieka lomai Nulle tumši trīsdesmit, Prīts mēģināja brutāli piespiest savu ceļu uz nolauztu ķermeni, badojoties pats, un, lai arī tas īstermiņā darbojās, tas noteikti viņam nebija par labu. 'Es dienā darīju 500 pushups, trenējos trenažieru zālē, skrēju piecas jūdzes dienā, bet bez ēdiena, un es saplēsu ķermeni atsevišķi.' viņš teica Cilvēki 2014. gadā. 'Pēc tam es jutos briesmīgi, man bija jāveic pleca operācija, un es pats to izdarīju, jo man nebija pienācīgas apmācības.'

Sliktākais ir tas, ka pēc visām šīm pūlēm, kad Pratt atkal sāka ēst, svars tikko atgriezās. Tikai tad, kad viņš sāka ēst pareizi un pēc plāna, viņš varēja uzturēt, ka viņš atrada saldu vietu. Ne vairāk yo-yo diētas šim puisim.

Bet viņa treniņu režīms joprojām bija ārprātīgs

Sešu mēnešu laikā nomest 60 mārciņas - un to noturēt - nav pastaiga parkā. Tas prasa ikdienas fokusu un apņēmību, vai kā Prats to ir izteicis, 'Trīs vai četras stundas dienā tikai konsekventa un smagi smaga darba veikšanā.' Bet viņš nebija viens pats. Marvel ražotāji ar roku izvēlējās personīgo treneri Prattam: Duffy dāvanas, bijušais Jūras spēku zīmogs SEAL, kurš ir izveidojis īpašu iespēju panākt, lai aktieri nonāktu pakauša formā.

'Tas mazāk attiecas uz treniņu un vairāk uz to, ko jūs atnesat treniņam - jūsu gribai, vēlmei, disciplīnai,' savu filozofiju raksturoja Gaveris. 'Ja tas būtu viegli, visi būtu formā.' Tad kādus treniņus viņš veica? Nu ... viņi visi. Smagie pacēlāji, peldēšana, kalnu riteņbraukšana, kardio, airēšana, kalnhenika -četri līdz seši treniņi nedēļā, turklāt ar papildus solo vingrinājumiem. Tas ir pietiekami, lai jūsu ķermenis sāp, tikai domājot par to.

Viņš pirmo reizi skrēja Ironman triatlonā

Getty attēli

Ievietojiet šo sadaļā “kāpēc ne?” 2015. gadā Pratt sacentās savā pirmajā Ironman 70.3, kas bija šausmīgs 70,3 jūdzes triatlons, kurš redzēja Pratu, peldēja 1.2 jūdzes 47:55, velosipēds 56 jūdzes laikā 3:07:25 un noskrēja 13,1 jūdzes laikā 2:53:42, kopā nedaudz vairāk par septiņām stundām sāpju. Lai gan viņa ķermeņa uzbūves uzlabošana, protams, bija iemesls tam, ka viņš pieņēma izaicinājumu, viņa galvenā motivācija bija atbalstīt līdzdalībnieku Maiku dienu - pensionēto Jūras spēku SEAL, kurš savulaik bija smagi ievainots kaujā. 'Maika dienas stāsts ir vienkārši tik neticams,' pēc sacīkstēm sacīja Pants. 'Es sapratu, ja puisis, kurš tiek nošauts 27 reizes, var izturēt šīs sacensības, man nebija nekāda attaisnojuma.' Kas viņu ieguva apmācībā un sacensībās? 'Konkurē reizēm ar sevi,' viņš teica. 'Un, klausoties grāmatas lentē, kamēr es skrienu.'

Viņš darīja P90X un Crossfit

Getty attēli

Lielākā daļa cilvēku, izvēloties treniņu režīmu, izvēlēsies vienu un pieturēsies pie tā, taču šķiet, ka Prats ir apņēmies izmēģināt gandrīz visu. Paralēli pārējiem vingrošanas darbiem Pratt sajaukts P90X un Crossfit, divas programmas, kas uzsver augstas intensitātes intervālu darbu ar daudz atkārtojumu un bez daudz atpūtas. Šīs programmas, tāpat kā visi augstas intensitātes intervāla treniņi, palīdz izkausēt taukus no ķermeņa, pastāvīgi uzturot to tauku dedzināšanas režīms. Tas ir tikpat sāpīgi, kā izklausās, bet, kad runa ir par treniņam pavadīto laiku, jūs saņemat daudz naudas par savu naudu -pētījumi liecina ka smags un ātrs darbs ir daudz efektīvāks daudz īsākā laika posmā nekā ilgs, konsekvents skriešana.

Viņš bija koncentrējies uz lomu

Ikviens, kurš kādreiz ir mēģinājis ievērot diētu vai uzturēt treniņu režīmu, zina, ka no tā ir viegli nokrist. Pāris izlaistas dienas, krāpšanās vai divas ēdienreizes, un, pirms jūs to zināt, jūs esat atpakaļ tur, kur sākāt. Bet Pretai bija diezgan izteikts stimuls parādīties saviem treniņiem. 'Viss, kas jums jādara, ir tikai rezervēt Marvel filmu un noteikt termiņu,' viņš teica. 'Tad ir tā, it kā tu nedarītu, un tu kļūtu resns, tad tu tiktu atlaists.'

Protams, tas nenozīmē, cik nopietni Prats uztvēra vingrinājumu. Galu galā kādu laiku treniņš būtībā bija viņa darbs, un viņa mērķis bija sasniegt izcilību. 'Krisa' atlētisms ir pārsteidzošs, ' teica viņa treneris, Duffy Gaver. 'Viņš ir neticami disciplinēts, un viņa darba ētika ir fenomenāla. (...) Viņš nav klients, kurš jums ir jāpiespiež; viņš ir tāds klienta tips, kurš jums ir jāatstāj lejā. Ja jūs ietu sporta zālē, kad viņš trenējās, jūs noteikti būtu domājis, ka esat saņēmis puisi, kurš gatavojas NFL kombainam. ”

Intensīvs un koncentrēts Praks iesaistījās viņa apmācībā, precīzi zinot, ko viņš gribēja: izklaidēt filmas skatītājus kā labāko zvaigžņu kungu, kāds viņš varētu būt. 'Viņš gribēja vairāk muskuļu, būt daudz liesākiem un piemērotākiem,' sacīja Gaveris. 'Viņš gribēja, lai loma būtu taisnīga.'